炎天到了，良多人都有“吃坏了工具”导致腹泻的履历。外出旅行时饮食方面应留意什么？市疾控核心研究员杨鹏就此进行了回应。他暗示，并不是所有的腹泻都是由于“吃坏了工具”，“吃坏了工具”只是导致腹泻的缘由之一。腹泻可分为传染性腹泻和非传染性腹泻。传染性腹泻较为常见，由多种细菌、病毒或寄生虫惹起，凡是通过污染的食物或者饮用水。炎天气候炎热，腹泻高发。若是腹泻病情不沉，一般通过调整饮食、歇息或对症医治即可改善；严沉者，特别是呈现脱水症状，好比口渴加剧、皮肤干燥、尿量较着削减、眼窝凹陷，有时还呈现头晕、心慌这些症状时，该当及时就医。腹泻是能够防止的。起首要避免喝生水。要喝烧开后的水，或者选用卫生及格的桶拆水、瓶拆水。其次要留意食物卫生，生熟分隔，正在冰箱中，生的禽、肉、水产物应密封，分隔存放，避免交叉污染；吃剩的食物要及时储存正在冰箱中，可是储存的时间不宜过长，再次拿出来食用前要完全加热；少吃生冷食物，特别是要避免生吃螺类、贝类和螃蟹等；不要暴饮暴食。再次就是勤洗手。饭前便后要洗手，出格是接触宠物后要洗手，避免交叉传染；患者用过的器具要及时消毒。提示大师，暑假将至，外出旅行时，饮用瓶拆水或者开水，避免间接饮用自来水或利用自来水制做的冰块。尽量吃热的、熟的食物。随身照顾速干型的消毒纸巾。呈现严沉腹泻症状时要及时就医。杨鹏还出格提到，近年来，部门地域持续高温现象时有发生，个体地域最高气温可达40℃以上，外卖员、快递员、环卫工人、建建工人等露天功课劳动者，正在夏日高温气候功课时存正在中暑风险，该当留意以下几点：一、“避晒补水”是环节。要及时关心景象形象部分发布的气候预告，合理放置工做量和工做时间，尽量避免正在高温时间功课。还有就是恰当削减高温时间的工做量，劳动者尽量正在树荫、遮阳棚、空调歇息室等阴凉处歇息。同时，要按时、少量多次饮水，首选凉白开、淡盐水，避免大量饮用含糖饮料、酒精、含咖啡因饮料等。二、“小我防护”是根本。露天功课能够采纳恰当的小我防护办法，选择淡色、轻薄、透气的衣物，佩带宽檐遮阳帽，或者是戴有遮阳帘的平安帽。随身照顾湿毛巾擦汗、降温，也能够利用便携的小电扇辅帮降温。三、“健康办理”是保障。要充脚睡眠和合理饮食，该当以易消化的清淡饮食为从，多吃蔬果，恰当弥补卵白质，避免熬夜。要关心本身的健康情况，患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病或肥胖等根本疾病，或处于腹泻、伤风、睡眠不脚形态的劳动者，高温下呈现中暑的风险更高，应予以关心。四、“应急措置”保生命。如呈现大量出汗、头痛头晕、恶心乏力等症状，应当即遏制功课，敏捷转移至阴凉的通风处，解开衣物，而且要弥补水分和电解质。若是症状还不克不及缓解，应及时就医。 （来自：卫生健康） 胡程利 拾掇。